私のダイエットはこれからだ。

去年の健康診断で発覚したのですが

私は1年間で5kg太りました。

 

検診の先生にこれはあまり良くありませんねと言われ、ショックを受けてはや2ヶ月。

そろそろ本気で痩せようと思います。

 

友人のT山さんに教えてもらった Rec Styleというアプリ

毎日体重を記録するだけのシンプルなアプリですが、ダイエットで重要なのは毎日の体重を知る事にあると思いました。

 

今日も体重を計るから、ポテトチップを我慢しよう。たこ焼きを我慢しよう。筋トレしよう。

かなり体重の事を意識する様になりました。

5,000gを残り300日で割ると1日あたり17g

なんだ楽勝じゃないか。

大きな数値目標は細かく分けて、1日に何をしなければならないのかを明確にするのがコツです。1ヶ月後には510g減ってるはずです。

具体的な数字を基にしなければ行動できないものです。

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